カラダを温めるお酒とカラダを冷やすお酒~お酒好きな冷え性女子へ~

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こんにちは(^ ^)
温活アドバイザーのリコです♡

カラダを温めるお酒を飲んでも

「結局カラダを冷やしてしまうことが多い」

ってご存知ですか?

お酒大大大好き!!
な私としては耳が痛いお話です…。

ですがせっかくのお酒タイム
楽しく美味しく飲みたいですよね!!

今日は

「カラダを温めるお酒と冷やすお酒」

に加え

・お酒と冷えのメカニズム
・飲み方のコツ
・究極の冷えないお酒

などについて、ご紹介したいと思います♪

カラダを温めるお酒と冷やすお酒(陰陽)

赤白ワイン

■カラダを温める陽性のお酒
・日本酒(米)
・赤ワイン(黒ブトウ)
・ブランデー(ブドウ:ワインを蒸留したもの)
・芋焼酎(芋)
・米焼酎(米)
・紹興酒(もち米、麹)
・梅酒(梅)
・杏酒(杏)

■カラダを冷やす陰性のお酒
・ビール(大麦)
・ウィスキー(大麦:ビールを蒸留したもの)
・白ワイン(白ブドウ)
・麦焼酎(麦)
・ハイボール(大麦)

このように温めたり冷やしたりの違いは
原料にあります。

基本

米はカラダを温めます
麦はカラダを冷やします

ワインは使用するブドウの種類により
陰(冷やす)陽(温める)に分かれます。

また「梅」「杏」は陽の食べ物から
作られているので温める性質のあるお酒に
分類されます。

ですがここで注意したいのが
紹興酒・梅酒・杏酒です。

これらのお酒には「白砂糖」が
多く含まれていることが多いです。

白砂糖はカラダを冷やす代表的な食べもの
なのであまり飲み過ぎないように
するほうが良いです。

カラダを温めるお酒:おすすめの飲み方

お酒って色々な飲み方がありますが
たとえカラダを温めるお酒を飲んでも
オンザロックだと胃腸がびっくりして
内臓冷えにつながってしまうことも…。

日本酒・紹興酒なら熱燗
赤ワイン・ブランデー・梅酒・杏酒なら常温
焼酎ならお湯割り
焼酎に梅干しを入れても良いですね。

「梅」は極めて陽性の食べ物ですし

胃腸の働きを活発にする
殺菌・抗菌作用がある

など様々な効果が期待できます。

赤ワインは「ホットワイン」にすることも。

ワインに100%オレンジジュース
シナモンスティック、ハチミツ、ショウガ
を入れてレンジでチンして出来上がり♪

ホットワイン

とても美味しいですよ(^-^)

「お酒」と「冷え」「むくみ」のメカニズム

お酒を飲んだ次の日
起きたら

ふくらはぎがむくんでいた
顔がむくんでいた

なんて経験ありませんか?

お酒は肝臓で分解されるのですが
その時に大量の水分を必要とします。

そのため血液中の水分が減り濃度が濃くなり
血流が悪くなります。

このため「冷え」が起こるのです。

また肝臓に溜まったアルコールは
尿として排出されますが
水分はカラダの一部(特に下半身)に
滞留することがあります。

いわゆる老廃物になりやすいのです。

これにより「冷え」や「むくみ」が
起きてしまいます。

カラダを温めるお酒を飲むと「冷え」は改善されるの?

お酒を飲むと血行は良くなるので
何だか熱くなって服を脱いだりすることも
あるかと思います。

ですが先に述べた理由により

お酒で「冷え」の改善は
残念ながらあまり期待できません。

むしろ飲み過ぎるとかえって
「冷え」を引き起こす原因となります。

カラダをなるべく冷やさないお酒の飲み方:4つのコツ

じゃあ、お酒って飲んだらダメなの?
って思ってしまうかもしれませんが
決してそうではありません。

特に夏なんてキリッと冷えたビールは
最高ですよね!!

ビール

そんな方のために
なるべく体を冷やさないお酒の飲み方を
ご紹介します♪

★飲み過ぎない
★常温もしくは温めて飲む
★ビールが飲みたいときはまず温かいものを飲んでから
★陽性のおつまみをセレクトする

まず「飲み過ぎない」

理由は先に述べた通りですが
1日の摂取量として適量は以下です。

・ビール…中ビン1杯
・日本酒・紹興酒・梅酒・杏酒…1合(約180ml)
・ワイン…グラス2杯
・ウイスキー…1杯(ダブル)
・焼酎…半合(約100ml)

量はアルコール度数に比例しますね。

次に「常温もしくは温めて飲む」ですが
こちらは先に述べたように
「内臓冷え」対策です。

そしてどうしてもビールが飲みたいとき!!
真夏のビールがやめられないあなた(私…)

そんな時はせめて温かい白湯(さゆ)などを
胃腸にいれてから飲んでみてください(^-^)

水分をいれておくと肝臓での分解にも
負担が軽減されますので
「冷え」「むくみ」予防にもおすすめです。

最後に「陽性のおつまみをセレクトする」

特にカラダを冷やす陰性のお酒を
いただく時に効果的かと思います。

一緒に陽性の食べものをおつまみとして
セレクトしてみてください。

例えば
・塩漬けのつけもの
・チーズなどの発酵食品
・きんぴらごぼう
・筑前煮

など。どれもお酒に合いますね(^-^)

あとタンパク質を
一緒に摂取するのも良いですね。
牛肉、豚肉、鶏肉料理などバッチリです。

陰陽のバランスを気にかけながら
色々と工夫して楽しんでみてください♪

私のおすすめ:究極の冷えないお酒

私なりに気をつけている飲み方ですが

外食時は

日本酒、赤ワイン、紹興酒・芋焼酎を
進んでいただきます。

自宅でいただく時は上記に加え

さらに

美味しく
楽しく
安心して
飲みたい!!

ということで私は良く

「養命酒製造株式会社」さんの
お酒をいただいています。

養命酒と聞くと「薬用養命酒」の
イメージが強いかもですが
「養命酒製造株式会社」さんは
養命酒のみならず多くの

美味しい冷えないお酒

を販売されています。
おすすめ順にご紹介♪

養命酒製造 琥珀生姜酒

【養命酒製造 琥珀生姜酒 700ml 1,436円】

3種類のショウガに加え
高麗人参まではいっています。
味に少しクセはありますが
ショウガの辛みと爽やかな香りがあって
私はとても好きな味です。

養命酒製造 琥珀生姜酒

お砂糖も少しはいっていますが
よりカラダに優しい黒糖蜜のほうが
配分が多く安心していただけます。

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おすすめの飲み方は「ジンジャ―チャイ」
お酒と温めたミルク(豆乳)を3:1で割るだけ♪

養命酒製造 琥珀生姜酒

私は豆乳が好きなので豆乳で割ります。
これはその名の通りまさしく「チャイ」になります。

味もまろやかになりクセもとれるので
かなり飲みやすくなります。

もともと度数が14%と結構強いので
割っても気持ちよく酔えますよ~(笑)

しかもしょうがタップリのこのお酒
飲んでいるとまさかの汗ばんできます。

これからの秋冬に特にピッタリの飲み方です♪

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養命酒製造 ハーブの恵み 養命酒製造 ハーブの恵み

【養命酒製造 ハーブの恵み 700ml 1,318円】

養命酒製造 ハーブの恵み

香料・着色料は一切不使用。
なつめ、シナモン、クコの実、カルダモン、花椒など
13種類の東洋ハーブ入りです。
こちらはクセなくハーブの芳醇な香りに癒されます。
こちらは結構、お砂糖はいっていると思うので
陰陽のバランスに気をつけながら(^-^)

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【養命酒製造 ハーブの恵みフルーティー 200ml×6本 2,334円】

養命酒製造 ハーブの恵み

「ハーブの恵み」よりカロリー25%オフで
甘みを抑えたお酒です。
香料、着色料、保存料無添加です。
カロリーの気になる方におすすめです。

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その他「フルーツとハーブのお酒」など
種類も豊富です。

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私の個人的なおすすめは
・ピンクグレープフルーツとジンジャー
です。

その他に

・香る白桃と杏仁
・すっきりレモンとローズマリー
・ザクロとローズヒップ
・あんずとジュニバーベリ―
・信州産リンゴとシナモン
・洋梨とレモンピール

など種類も豊富です。

こちらはアルコール度数が3%なので
あまりお酒に強くない方にもおすすめです。

デザインがとてもかわいいので
女子会やホームパーティーなどにも
オシャレでいいですね♪

まとめ

いかがでしたか。

カラダを冷やしたくない!!
でも
お酒を飲みたい!!

という方へ

メカニズムを知ったうえで
飲み方など少し気をつけながら

楽しく美味しくいただけるお酒タイムを
是非お過ごしくださいね(^-^)

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