Day1【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

【小食7日断食】による
健康温活ダイエットの
口コミ体験談1日目です!!

・体重の変化(朝一に測定)
・便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)
・1日の食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)
・1日目終えてみた感想

などをシェアしていきます♪


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

 

【小食7日断食の詳細記事はこちら】
※各食事の作り方も画像付で紹介しています。

 

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【小食7日断食1日目】体重の変化

体重は朝食前に測っています。
初日なので今日の体重を基準にして
明日から変動をシェアします!!

便通

まだこのプログラムの食事を
何も摂っていないので参考には
なりませんが、朝一で便通あり。

1日の全食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)

【小食断食中の1日の全食事】

1日にいただくもの一覧。

【小食断食中の1日の食事】
朝食:「おかゆ玄米」だけ
昼食:「葛食」だけ
夕食:普通食
夕食後:「飲む小麦麦芽」
就寝前:「どくだし一番茶」

基本的に自分で用意する普通食(夕食)
以外、7日間すべて同じ食事内容です。

朝食は「おかゆ玄米」だけ

■朝食:おかゆ玄米だけ

多めの熱湯を注ぎいただきました。
うーん、不味いし苦い(笑)
でも頑張って完食!!

昼食は「葛食」だけ

■昼食:葛食だけ

葛食は味があまりないのですが
葛のとろみが口当たりよいです♪
あっという間に完食!!

夕食は普通食

1日目の普通食

この日の献立は

・ちらし寿司
・茄子のフライ
・カニクリームコロッケ
・味噌汁(ネギ、キャベツ、アゲ入り)

です。

腹8分目のはずが母が
突然ちらし寿司を
差し入れてくれて…(;´∀`)

せっかくなので美味しく完食しました(笑)

初日にして腹10分目いただいちゃいました…。
明日からは腹8分目でいこう…。

夕食後は「飲む小麦麦芽」

■夕食後:飲む小麦麦芽

お腹いっぱいになってしまったので
夕食1~2時間後に「飲む小麦麦芽」
をお湯に溶いていただきました。

きな粉みたいで甘くて美味しい~
このプログラムの中で1番好き♪

就寝前は「どくだし一番茶」

■就寝前:どくだし一番茶

就寝前に「どくだし一番茶」をいただきます。

麦茶みたいで美味しい~☆

名前が奇抜なので苦いのかな…と
あまり期待せずいただいたので
美味しくてびっくり。

毎日の楽しみになりそうです(*^^*)

【小食7日断食】1日目終えてみた感想

今日は便通もいつも通り。
朝食の腹持ちがあまりよくないのが結構きつい…。

昼食にようやく「葛食」がいただけますが
あっという間に完食なので
午後のおやつタイムくらいが非常にきついです。

ワンコの散歩に行ったりして
気を紛らわしました。

今日は朝と夕方合わせて
1.5時間ウォ―キングしました。

普通食(夕食)が大変ありがたい。
1日の楽しみであり支えです(大袈裟!?)

寝るまで一切空腹を気にせず過ごせたし
半身浴してぐっすり寝れました。

この日は1日中、家で在宅仕事だったのと
初日で慣れないこともあるのか
空腹感が気になってツラかったです(^^;)

さて明日は2日目の様子をシェアします♪

 

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少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

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