Day2【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪

スポンサードリンク

こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

【小食7日断食】による
健康温活ダイエットの
口コミ体験談2日目です!!

・体重の変化(朝一に測定)
・便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)
・1日の食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)
・2日目終えてみた感想

などをシェアしていきます♪


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

 

【小食7日断食の詳細記事はこちら】
※各食事の作り方も画像付で紹介しています。

 

【関連記事】
Day1【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪
Day3【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪
Day4【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪
Day5【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪
Day6【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪
Day7最終日【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪
小食断食(ファスティング)1週間で2.1kgの減量に成功♪葛と玄米のお陰

【小食7日断食2日目】体重の変化(朝一に測定)

初日より0.4kg減。

体重は朝食前に測っています。
まだ誤差程度でしょうか。

便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)

朝一で便通あり。
その後、日中に何度か。

「どくだし一番茶」の効き目が
いかほどのものがドキドキでしたが
激しい腹痛もなく大丈夫でした。

でも夕方あたりから便意を何度かもよおしました。
少しお腹緩めかもです。

1日の全食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)

【小食断食中の1日の全食事】

1日にいただくもの一覧。

【小食断食中の1日の食事】
朝食:「おかゆ玄米」だけ
昼食:「葛食」だけ
夕食:普通食
夕食後:「飲む小麦麦芽」
就寝前:「どくだし一番茶」

基本的に自分で用意する普通食(夕食)
以外、7日間すべて同じ食事内容です。

朝食は「おかゆ玄米」だけ

■朝食:おかゆ玄米だけ

今日は昨日より少な目のお湯で。
お湯が多いとふやけて
食べても食べても無くならないので…(^^;)

あと気になる「苦味」をごまかすため
梅干しを1ついれたら
「酸っぱさ」が勝利し食べやすくなりました♪

昼食は「葛食」だけ

■昼食:葛食だけ

相変わらず葛のとろみ良い感じ♪
ここから夕食までが頑張りどころ。

夕食は普通食

2日目の普通食

この日の献立は

・バジルとトマトのブルスケッタ
・コロッケ
・ゴマ豆腐
・味噌汁(ネギ、キャベツ、アゲ入り)
・白ご飯
・柿

です。

昨日に引き続き全然
腹8分目じゃないじゃないかぁ
と突っ込みどころ満載の夕食です…(;´∀`)

もう夕食が1日の楽しみなのです。
なので結構がっつりいただいちゃいました!!

本当はダメ…

夕食後は「飲む小麦麦芽」

■夕食後:飲む小麦麦芽

夕食後すこし胃腸が落ち着いてから
「飲む小麦麦芽」をお湯に溶いていただきました。

安定した美味しさ♪

就寝前は「どくだし一番茶」

■就寝前:どくだし一番茶

就寝前に「どくだし一番茶」をいただきます。

落ち着く味で美味しいです(*^^*)

【小食7日断食】2日目終えてみた感想

今日は朝から「ホットヨガ」レッスンでした。

ふらふらしないか心配でしたが
昨日しっかり夕食を食べたせいか
全然大丈夫でした(笑)。

ワンコの散歩で朝と夕方合わせて
1時間ウォ―キングしました。

空腹感は昨日ほど感じず。
少し慣れてきたのでしょうか。
15:00~17:00あたりが
結構きつい時間帯ですが
夕食を早めにいただくことで
(17:00過ぎ)
乗り切れちゃいました♪

あと便意を結構もよおしたので
お腹が心なしかスッキリ!!

あと残り5日に対する不安はないです(^-^)

明日は3日目の様子をシェアします♪

 

↓ ↓ ↓


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

スポンサードリンク