Day5【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

【小食7日断食】による
健康温活ダイエットの
口コミ体験談5日目です!!

・体重の変化(朝一に測定)
・便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)
・1日の食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)
・5日目終えてみた感想

などをシェアしていきます♪


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

 

【小食7日断食の詳細記事はこちら】
※各食事の作り方も画像付で紹介しています。

 

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【小食7日断食5日目】体重の変化(朝一に測定)

初日より0.9kg減!!
(昨日より0.2kg減!!)

順調に減量しています♪

一旦、増えた時はどうしようかと思いましたが(笑)
是非このまま最終日まで駆け抜けていただきたい。

5日目にして食欲に変化がありました。

便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)

お腹は昨日に引き続き終日緩い感じでした。

激しい腹痛はありませんが
たまにキリキリ痛んで水便がでました。

腸からどんどんデトックス(排毒)!!

1日の全食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)

【小食断食中の1日の全食事】

1日にいただくもの一覧。

【小食断食中の1日の食事】
朝食:「おかゆ玄米」だけ
昼食:「葛食」だけ
夕食:普通食
夕食後:「飲む小麦麦芽」
就寝前:「どくだし一番茶」

基本的に自分で用意する普通食(夕食)
以外、7日間すべて同じ食事内容です。

朝食は「おかゆ玄米」だけ

■朝食:おかゆ玄米だけ

少な目のお湯に梅干しいれていただいてます。

もう梅干し無くしては食べれません(笑)
勝手にアレンジしております。

今日は朝起きても空腹感なく
そんな日は初めてでした。

昼食は「葛食」だけ

■昼食:葛食だけ

お昼になっても空腹感なく。
うっかり13:00まで葛湯いただくのを忘れていました。

今日もほんのり甘めが素敵。

夕食は普通食

5日目の普通食

この日の献立は

・豚ロース肉のチゲ味噌炒め(150g)
・サンチュとえごまの葉と白菜のキムチ
(豚肉を巻いていただきます。)
・ほうれん草とベーコンの炒め物
・野菜ときのこのスープ
(白菜、キャベツ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、えのき入り)
・キウイ

です。

焼くだけの簡単レシピ。

今日は豚肉をガッツリいただきました。
私の大好物です。

今日も野菜をしっかり摂取したくて
白ご飯をパスしました。

お肉を食べたので満腹感も腹持ちも
めちゃくちゃ良かったです。

夕食後は「飲む小麦麦芽」

■夕食後:飲む小麦麦芽

今日も食後2時間ほど経ってから
ゆっくりいただきました。

就寝前は「どくだし一番茶」

■就寝前:どくだし一番茶

就寝前に「どくだし一番茶」をいただきました。
落ち着く優しい味です(*^^*)

【小食7日断食】5日目終えてみた感想

3,4日目の大きな症状としては
倦怠感、だるさなどでしたが
5日目にして少し落ち着いてきました。

その代わりなのか?空腹感が麻痺してきました。

ものすごい食いしん坊な私ですが
終日一度も空腹感を感じませんでした。

これはなかなか驚異的な変化です。
体重にも変化が出てきているので
あと2日間に期待したいと思います!!

明日は6日目の様子をシェアします♪

 

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少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

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