Day6【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

【小食7日断食】による
健康温活ダイエットの
口コミ体験談6日目です!!

・体重の変化(朝一に測定)
・便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)
・1日の食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)
・6日目終えてみた感想

などをシェアしていきます♪


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

【小食7日断食の詳細記事はこちら】
※各食事の作り方も画像付で紹介しています。

 

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【小食7日断食6日目】体重の変化(朝一に測定)

初日より1.2kg減!!
(昨日より0.3kg減!!)

ようやく1㎏超えしましたぁ!!

嬉しいです(涙)。

20代の時は簡単に1㎏痩せてましたが
アラフォーの今、1㎏痩せるのが
どれだけハードル高いか日々実感中の
身であるのでかなり嬉しいです♪

このまま減っておくれぇ~~~

便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)

珍しく朝の便意はなく
夕方あたりに少しキリキリ…。
何度か便意をもよおしました。

デトックス(排毒)!!

1日の全食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)

【小食断食中の1日の全食事】

1日にいただくもの一覧。

【小食断食中の1日の食事】
朝食:「おかゆ玄米」だけ
昼食:「葛食」だけ
夕食:普通食
夕食後:「飲む小麦麦芽」
就寝前:「どくだし一番茶」

基本的に自分で用意する普通食(夕食)
以外、7日間すべて同じ食事内容です。

朝食は「おかゆ玄米」だけ

■朝食:おかゆ玄米だけ

すっかり定番となった梅干しいり。
朝特に空腹感もなく不思議です。

昼食は「葛食」だけ

■昼食:葛食だけ

お昼も特にお腹が空くわけでなく
「あ、時間になったからいただこう。」
という感じで楽です。

夕食は普通食

6日目の普通食

この日の献立は

・豚肉とズッキーニのバジル炒め(150g)
・おでん(大根、こんにゃく、卵)
・豆とひじきとかいわれ大根のサラダ(卵入り)
・野菜ときのこのスープ
(白菜、キャベツ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、えのき入り)
・胡麻豆腐
・みかん

です。

サラダ、豚肉とズッキーニのバジル炒めは
食べきれなかったので主人に半分くらい
手伝ってもらいました。

なんだか胃腸が小さくなっている気がします。

夕食後は「飲む小麦麦芽」

■夕食後:飲む小麦麦芽

今日も食後2時間ほど経ってから
ゆっくりいただきました。

就寝前は「どくだし一番茶」

■就寝前:どくだし一番茶

就寝前に「どくだし一番茶」をいただきました(*^^*)

【小食7日断食】6日目終えてみた感想

4日目まであった
だるさや倦怠感ですが
6日目の今日はまったくありませんでした。

昨日に引き続き空腹感が麻痺。

そして夕食も完食できず主人から
「だ、大丈夫…!?」と心配されました。

いつもの喰いっぷりを見ているので
それはそれは心配だと思います(笑)。

さて残すところあと1日。
もう全く苦に感じなくなっているので
あまり実感もなく淡々と生活しています。

夜は大好きな『薬草入浴剤』で
のんびり半身浴♪

1日を穏やかに終える
最高のご褒美タイムです♡

明日はいよいよ最終日!!
7日目の様子をシェアします♪

 

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少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

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