Day7最終日【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

【小食7日断食】による
健康温活ダイエットの
口コミ体験談
いよいよ最終日の7日目です!!

・体重の変化(朝一に測定)
・便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)
・1日の食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)
・7日目終えてみた感想

などをシェアしていきます♪


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

 

【小食7日断食の詳細記事はこちら】
※各食事の作り方も画像付で紹介しています。

 

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小食断食(ファスティング)1週間で2.1kgの減量に成功♪葛と玄米のお陰

【小食7日断食:最終日7日目】体重の変化(朝一に測定)

初日より1.7kg減!!
(昨日より0.5kg減!!)

何だか朝起きたらお腹周りが
ストンとしていました。

カラダが軽い…!?

この7日間で1番カラダの変化に
気づいた朝でした。(最終日ですが…笑)

気持ちも爽快です。
小食断食が日常になってきました。
(最終日ですが…笑)

便通(「どくだし一番茶」の効果口コミ)

昨日に引き続き、朝の便意はなく
夕方あたりに少しキリキリ…。

何度か便意をもよおしました。

デトックス(排毒)!!

1日の全食事画像(「おかゆ玄米」「葛食」「普通食」「飲む小麦麦芽」)

【小食断食中の1日の全食事】

1日にいただくもの一覧。

【小食断食中の1日の食事】
朝食:「おかゆ玄米」だけ
昼食:「葛食」だけ
夕食:普通食
夕食後:「飲む小麦麦芽」
就寝前:「どくだし一番茶」

基本的に自分で用意する普通食(夕食)
以外、7日間すべて同じ食事内容です。

朝食は「おかゆ玄米」だけ

■朝食:おかゆ玄米だけ

すっかり定番となった梅干しいり。
もうこれが最後か…嬉しい!!(笑)

昼食は「葛食」だけ

■昼食:葛食だけ

お昼も感慨深くいただきます。
葛食は口当たり良く好きだったので
「お世話になりました。」という気持ちです。

夕食は普通食

7日目の普通食

この日の献立は

・豚肉、豆苗、もやしのオイスターソース炒め
・ふきの煮物
・きのこたっぷりの豚汁
・白ご飯

です。

最終日にしてようやく腹8分目の
食事ができたように思います。(笑)

白ご飯もいつもの半分くらの量でしたが
もうお腹いっぱい…。

確実に胃が小さくなっている。しめしめ。

夕食後は「飲む小麦麦芽」

■夕食後:飲む小麦麦芽

「飲む小麦麦芽」本当に好きでした―。

甘くてきな粉みたいで美味しかったです!!
そしてさようならぁ~~~

就寝前は「どくだし一番茶」

■就寝前:どくだし一番茶

就寝前に最後の
「どくだし一番茶」をいただきました(*^^*)

【小食7日断食】7日目終えてみた感想

最終日、7日目の今日

起きたらすごい爽快感

でした!!

思わず朝のワンコ散歩1時間以上。
そのあとホットヨガ。
さらに夕方に1時間くらいまた散歩。

カラダもココロも心身が健康になっていくようで
とても嬉しくなりました。
そんなに食べていないのに全然動ける感じです。

3~4日目に感じた倦怠感がウソのよう。

お腹周りも一気にスッキリ。

7日目にして本当にカラダの変化を
はっきり感じることができました(*^-^*)

空腹感もそこまでなく
完全なファスティング(断食)と異なり
無理なく行えるプログラムだと感じます。

夜は久しぶりに『エプソムソルト』で
発汗入浴!!気持ち良かったです♪

さてさてここで終わりではなく…

明日の朝の体重が
小食断食7日プログラムの成果が
確認できる日ですよね。

最終体重はどれくらい減量しているかワクワク♪

明日は

・体重の変化の最終結果
・7日間で感じたカラダの変化
・「小食7日断食」に向いている人

なども含めてまとめ記事としてご紹介したいと思います!!

 

↓ ↓ ↓


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

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