小食断食(ファスティング)1週間で2.1kgの減量に成功♪葛と玄米のお陰

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

【小食7日断食】による
健康温活ダイエットを行った結果
1週間で2.1kg減量しました!!

正直そんなには痩せないだろう…
と思っていたのでかなり驚いています。

1週間小食ファスティングしながら

・感じたこと
・カラダの変化
・宿便について

など、まとめてシェアしてみます♪


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

 

【小食7日断食の詳細記事】

 

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Day7最終日【小食7日断食】ファスティング温活ダイエット口コミ体験談♪

体重の変化の最終結果

小食7日断食セット

1週間で2.1kgの減量に成功!!

(前日より0.4kg)

7日間で感じたカラダの変化

【お腹周りのぜい肉】

3日目までまったく変化を感じなかったのが
後半で一気にググッと体重が減り始め
それに伴いお腹周りがとてもスッキリしました♪
なので

パンツが緩くなりました♡

正直1kgくらいの変化だったら誤差かな…
と思ってしまいますが、まさかの
2kg超えだったので驚きました。

カラダの変化を実感できるのは
本当に嬉しい(*^-^*)

【便の変化…あれは宿便だったのか…!?】

どくだし一番茶

4日以降、便に変化が…。

あの…

便がすっごーく臭かったのです(;´∀`)
(す、すみません。。。)

ですが本当に本当に臭くて…
いつもより遥かに。

毎晩、プログラムに含まれる
「どくだし一番茶」を飲んでいたので
お腹は緩めだったのですが
たまにヘドロのような便だったり。
色もすごく濃い便がでたりで。

あれはきっと…宿便だったのではないかな。
と思っています。

【食事中】

食事中に感じた変化ですが
3~4日目くらいから

・良く噛むようになった。
・味覚が敏感になった。

ことを感じました。

良く噛むようになったのは
ガツガツ食べられなくなったので
結果ゆっくりよく噛んで
いただくようになったのです。

味覚が敏感になったと感じたのは5日目から。
3~4日目の倦怠感がよくなったタイミングでした。

ちなみに、お酒好きな私が
1週間お酒飲まなかったのですが平気でした。

もう飲まないのが当たり前みたいな。
大袈裟ですが本当に。

恐るべし「小食ファスティング」…。

【小食七日断食】のメリット

ということで私が実際1週間
小食断食を行って感じたメリットは以下。

・1日1回普通食が食べれるので無理なく断食ができる。
・プログラムが決められているので自己管理できる。
・お手頃価格でトライできる。
・カラダを温める玄米や葛などをいただきならができる。
・1週間で効果を実感できる。
・健康的に痩せられる。
・宿便とりができる。
・腸をキレイにできる。

【小食七日断食】のデメリット

あまりおいしくなかった玄米食(^^;)

ほぼないのですがあえて書くと
デメリットは以下。

・朝食の玄米食が美味しくない(^^;)
・朝と昼がとても小食なので午後が辛い時も。。。
・どくだし一番茶を飲むとお腹が緩くなる。
 (※どくだし一番茶を飲むかは任意です。)

お腹が空いて午後が辛くなる状態
ですが5日目くらいからあまりなくなりました。

でも最初の2~3日は結構辛いと思います。

【小食七日断食】はこんな人におすすめ

ということで【小食七日断食】は
以下のような方におすすめ!!

・健康的に無理なく痩せたい人
・ウォ―キングとか運動していてもなかなか痩せない人
・宿便取りしたい人
・頑固な便秘とおさらばしたい人
・腸をキレイにしたい人
・カラダを温めながらダイエットしたい人
・無理なダイエットによりリバウンドしちゃった人

などです(*^-^*)

まとめ

今回私は宿便の分も痩せたのではないかな―
と感じています。
モリモリでましたから(笑)

となると腸壁がキレイになっていて
栄養を吸収しやすくなります。

なので、しばらくは一気に
食べ過ぎたりしないよう
以前の食事量には
少しずつ戻していこうと思います。

実はこの【小食7日断食】プログラム…

【小食3日断食】と【1日断食】があるのです!?

それぞれ食事内容も異なります。
3日断食が相当きつそうなのですよね~

でも興味津々♪
少し時間を空けて是非トライ試してみようと思っています。

その時は、またルポしてみます(*^-^*)

 

↓ ↓ ↓


少食七日断食(熱湯玄米食40g×7食・葛食30g×7食・飲む小麦胚芽150g) ダイエット

 


葛食・三日断食40g×10食 くず クズ ダイエット

 


一日断食 薬膳ご飯 黒煎り玄米 焙煎玄米 決明子 どくだし茶 断食セット

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