玄米より栄養のある発芽玄米を安く手軽に美味しく食べる方法【レビュー】

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

玄米より栄養値の高い【発芽玄米】が
安く購入でき
味も美味しく
手軽に毎日いただけたので
レビューしたいと思います♪

試してみようと思った理由

子供の頃、母が急に白米から玄米に
変えたことがありました。

その時の玄米がアゴが痛くなるほど
かたくてニオイも苦手で
それ以来、抵抗感を持っていました。

玄米は栄養価が高いと分かっていても
どうしてもいただく気になれませんでした。

ところが発芽玄米はその玄米より
栄養があるそうで…

しかも美味しくいただけると知り、
私でもいけるかなと思い
試してみました(^-^)

【比較】発芽玄米と玄米のちがい

発芽玄米

発芽玄米

まず発芽玄米とは…

玄米と比較してみました。

・玄米を水に浸して発芽させたもの
・玄米より甘みが増える
・玄米よりやわらかくモチモチ食感になる
・玄米より栄養価が高い
・玄米より栄養を体内に吸収しやすい

などです。

玄米をぬるま湯に浸けておくと
数日で小さな芽がでてきます。

その時

発芽するためにお米の中の酵素が活性化し
栄養価がピークに達します。

同時にデンプンやタンパク質が分解され
甘みがグッと増します。

また発芽することによって外皮が
やわらかくなり玄米より食べやすくなります。

要するに少~し芽が出て
ギュッと栄養値が高まった状態のものを
いただくのです。

発芽玄米の良いところ4つ

発芽玄米の良いところまとめました。

カラダの体温をあげることができる
甘みが増し、食感が良くなる
玄米より栄養価が高い
白米に混ぜるだけて十分栄養がとれる

玄米や発芽玄米はカラダをあたためる効果が
あります。

そして何よりも「美味しい」ことが
1番嬉しいです。

白米は精米するときにタンパク質、食物繊維
ビタミン、ミネラルなども
取り除かれてしまいます。

それに比べ発芽玄米は
栄養成分がたっぷり含まれています。

既に栄養値がかなり高いので
白米に混ぜるだけで
100%玄米で炊かなくてもOKです。

発芽米の炊き方

簡単にいうといつもの白米に混ぜるだけ!!

黄金比率は

白米2 : 発芽米 1

です。

まず白米を研いで発芽米を加える
【注意:発芽米は栄養が流れないよう洗いません】

水を加えていつも通り炊く
(水加減は白米よりやや多め)

出来上がり♪

とっても簡単です。

出来上がりはこんな感じ

出来上がりはこんな感じ

実際いただいてみた感想

いただいてみた感想は

玄米よりやわらかく食べやすい
美味しい

です。

食感がやわらかいです。

もちろん白米も入っているからなのですが
玄米のようなパサパサ・ザラザラ感は
一切なく香りもとても良いので
正直驚きました。

それに噛んでいると甘味がアップしてきます。

発芽玄米の
100gあたりのカロリーは347kcalです。

白米100gあたり356kcalなので
ほとんど変わりませんね。

私が発芽玄米をいただいてみて
「良かったなぁ」と感じたことは

便通が良くなった
お腹まわりがスッキリした
よく噛むので食べ過ぎなくなった

です。

続けたら確実に太りにくくなると思います。

こんな方におすすめ

・お手軽に栄養をとりたい方
・便秘の方
・毎日スッキリお通じしたい方
・ダイエットしたい方

私がすすめる発芽玄米

私が試してみたのは

口コミで高評価の売れ筋

ファンケル(FANCL)の発芽玄米

です。

理由は、とってもお手頃な

発芽米お試しセット

があったからです。

こちら1kg+500gの合計1.5kg入りで
なんとたったの780円(税込)
です。

500g増量は通販限定です。

しかも、送料込みです!!

ファンケルの発芽米

原料も北海道産玄米100%使用で安心です。

こちらの発芽玄米は
発芽玄米市場で13年連続売上1位を
キープしています。

「これは試すしかない」
と思い即決で購入しました。

届くまで数日と対応も良かったです。

初回購入に限りますが
この値段で試せるのは本当にお得です。

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本当に780円

本当に780円

ファンケルFANCL発芽玄米
1kg入りと500g入りで届きます。

1kg入りと500g入りで届きます。

同封されていたパンフレット

同封されていたパンフレット

ファンケルFANCL発芽玄米

まとめ

いかがでしたか。

発芽玄米は私だけでなく
家族も一緒に健康になれるので
たいへん理想的な食生活が送れています。

もし気になる方は、
まずはお得な増量セット

「発芽米お試しセット 780円」(送料込)

で味見してみてください(^-^)

とてもオススメです。

ファンケルの発芽米



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