ホットヨガLAVA(ラバ)始めたよ♪体験レッスン徹底口コミ&評判

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

先日、ホットヨガLAVE(ラバ)に通う
友人から「すごく良いよ~」と勧められ

体験レッスンは1000円ポッキリ!!

というお手軽さから早速行ってみました♪

そしたら強烈に汗をかき
心身共にめちゃくちゃスッキリ♪

「これは温活に良い!!」と思い
しばらく通うことにしました(^-^)

つまり会員になっちゃいました!!

今日はそんなホットヨガLAVA(ラバ)の
効果や、メリット&デメリットなどを
徹底的に口コミしてみたいと思います!!



★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

ホットヨガとは?

まずホットヨガとは
温湿度を適度に管理したスタジオで行う
ヨガのことで、通常のヨガに比べ
劇的な発汗が期待できます。

室温39度前後、湿度60%前後
一般的と言われています。

熱帯雨林地方にいるような感じです。

LAVA(ラバ)スタジオとは?

今回通うことになったLAVA(ラバ)は
全国に250店舗以上を展開する
日本最大級の”ホットヨガ専門スタジオ”
で既に70万人が体験しています。

「LAVA会員の98%が効果を実感」

していて口コミでの評判もピカイチ
だったので今回体験してみよう!!
と決めました。

LAVA(ラバ)のホットヨガとは?

LAVA(ラバ)独自のヨガスタイルは
伝統的なヨガメソッドにこだわらない
革新的な現代ヨガです。

伝統的なヨガは
決まったポーズのみを行ったり
ヨガの教えを深く理解したり
といったスタイルが多いのですが

LAVAのホットヨガが「現代ヨガ」と
言われるのはそれらにとらわれない
プログラムの豊富さと柔軟性
にあると思います。

LAVA(ラバ)ホットヨガのプログラム種類

LAVAのホットヨガにはなんと20種類以上の
プログラムがあるのです。


(※スタジオによって開催されていない
プログラムもあるので要事前チェック)

今回私が体験したのは「リンパ+ヨガ」
1番人気のプログラムです♪

前半は座ったまま顔、腕、脚などを
セフルマッサージして
リンパの流れを良くしていく。

後半は、ヨガのポーズをとり全身の
リンパの流れを促していく。

初心者向けのプログラムでした。

中には伝統的なヨガポーズに沿って行う
プログラムもあり会員になると
好きなプログラムを自由に選べるのが
とっても魅力的ですね♪

ホットヨガから得られる効果とは?

ではホットヨガから得られる効果とは?

とってもたくさんあるのですよ。

☆ダイエット効果
☆デトックス効果
☆冷え性改善
☆むくみ緩和
☆肩こり緩和
☆便秘改善
☆骨盤調整
☆アンチエイジング
☆美肌効果
☆ストレス発散

温湿度を適度に管理したスタジオで
行われるヨガはリンパ・血流の流れを改善し
代謝もあげ老廃物も汗とともに排出します。

最高のデトックスです☆

また冷え、むくみ、肩こり、便秘の改善
美肌効果も期待できちゃいます。

代謝があがると脂肪が燃えやすい体質になる
ためダイエットにも効果的。

ヨガポーズでインナーマッスルも鍛えられる
ので骨盤調整にも、脂肪燃焼にも良し。

それにゆっくりした動きでリラックスでき
たくさん汗をかくので
ストレス発散にもってこいです。

ホットヨガがブームになるのは納得です。

リコの体験レッスン体験談&徹底口コミ

ではさっそく「体験レッスン」の口コミを
したいと思います!!

申込みはweb予約で♪

体験レッスンで受けられるプログラムは
種類が限られますが好きな時間帯で
好きなプログラムで予約。

流れは以下ざっくり。

①webで事前予約

②確認メールが届く。

③体験の人は当日30分前までに行く。

④フォームに必要事項を記入し
体験レッスン代1000円を支払う。
同時に水素水1Lもプレゼントでもらえる♪
水は体験レッスン中に完飲!!

⑤当日のレッスンを担当する
インストラクターから直接説明を受ける。

⑥着替えてスタジオへ

⑦ヨガマットなどはすべて用意してくれている(無料)

⑧体験レッスン1時間参加☆

⑨レッスン後、スタジオに残り
インストラクターに感想を伝える。

⑩会員になる人は着替え後に受付で手続き
体験レッスンのみで終わる人はそのまま帰宅

です。


受付にて


こちらがいただいた水素水1L
受付で購入もOK


水素水サーバーは定額払うと飲み放題とか。


ヨガウェアも売ってたり。

受付の方もインストラクターも
終始笑顔でとても柔らかい空気が流れていて
ホッとしました(^-^)


更衣室へGO


ヨガマット預けてる人も


鍵を渡されたロッカーでお着替え


洗面台もキレイ

という決まりがあるので
レッスン前に汗をかきやすい状態にするため
早めにスタジオに入って軽くマッサージしたり
寝てリラックスするのがおすすめ♪

スタジオはヨガマットの敷く位置が
テーピングされていてわかりやすいです。

私が体験したスタジオは30名程がはいれて
その日は満員でした。人気ですね―。

※後ほどQ&Aスタイルで詳しく説明

リコが体験した「リンパ+ヨガ」とは?

今回私が体験したプログラムは

「リンパ+ヨガ」レッスン

レッスンの口コミについては
以下の記事で詳細を紹介しています。
よかったら読んでみてください。
LAVA(ラバ)で1番人気のプログラムですよ♡

このレッスン後…

終わった後の「爽快感」

やリラックス効果もすごく高くって
最高に幸せな気持ちになりました♪

「是非また来たい!!」

ということでレッスン後即決で
会員になることを決めました(^-^)


色々揃えてみました♪
ヨガマット、マッサージバームetc.

ホットヨガLAVA(ラバ)13のメリット

ではリコが実際体験してみて、
そして何度が通ってみて感じた
ホットヨガLAVA(ラバ)のメリットを
独自の視点であげてみたいと思います。

☆インストラクターがみんな素敵でフレンドリー
☆スタジオが清潔
☆みんな気軽にヨガしている感じでハードル低め
☆初中級者が中心のため気負わなくてよい
☆ほとんど1人参加なので1人でも楽
☆スタジオでの私語がほとんどなく安心
☆価格のリーズナブルさ
☆ヨガプログラムの豊富さ(上級者向けもあり)
☆専用のヨガマットがなんだか嬉しい
☆会員になると下の名前で呼んでもらえるのがなんだか嬉しい
☆webで簡単予約(telでもOK)
☆全国展開しているので転勤などあっても大丈夫
☆お友達紹介制度で4000円分の商品券ゲット!!
(※時期によりキャンペーン内容は異なります)

などです。

後ほどQ&Aスタイルでも
詳しく説明してみます。

ホットヨガLAVA(ラバ)2つのデメリット

ではデメリットはあったのか?

これは感じ方に個人差があると思いますが
以下2点あげてみます。

☆シャワールームが少ない
☆ロッカーが小さい

終わった後はシャワールームで
シャワーを無料で浴びられるのですが
8部屋しかないので結構混み合います。
(※店舗によって異なると思います。)

レッスンが終わるとダッシュして
シャワールームに向かう人がいました。

私はレッスン後はのんびりしたいし
そんなに早く気持ちを切り替えられず(^^;)

でも並ぶのが苦手なのでどうしよー
と思ったのですが(^^;)

汗ふきシートが用意されていたので
それで拭き拭きして済ませました。
結構そんな人もいます。


無料で使える汗ふきシート♪

汗自体はサラッとしているので
不快感はあまり感じません。

あとロッカーが小さいかも…。

汗だくになるのでタオルとか着替えとか
持って行くのですが冬はコートもあるし
靴(この日はムートンブーツ)も
専用の袋に入れてロッカーに持ち込むので
ぎゅーぎゅーです。
夏は問題ないと思います。

リコが感じたLAVA(ラバ)最大の魅力

ということで私が入会を決めた決め手!!

LAVA(ラバ)最大の魅力はズバリ!!

「気軽さ♪」

です。

先に述べたようにメリットは
色々あるのですが何といっても

「初心者の私でもいけるかな」

という敷居の低さがあるのです。

新人が浮く感じもないし
インストラクターも優しくて親しみやすい。
もうその日から馴染めちゃう感じ。

マイペースな私には
ピッタリの空間だと感じました(^-^)

疑問・不安を一気に解決!!何でもQ&A

次に私が体験前に感じた疑問・不安を
Q&Aスタイルでまとめてみました。

Q:当日の持ち物は?
A:
・上下の運動着(Tシャツ・スパッツ等)※
・替えの下着
・汗ふき用フェイスタオル※
・シャワー用バスタオル※
・お水1リットル以上※
※はスタジオでレンタル・販売あり

Q:どんな服装?ヨガウェア着ないといけない?
A:動きやすい好きな服装でOK。
私は夏の室内着で簡単に。
中には本格的なヨガスタイルの人も
いたけど一部。なので浮きません。
短パン・TシャツとかでもOK。


私の服装はこんな感じ

Q:食事は前後にとってもいいの?
A:LAVA(ラバ)によるとレッスン前は2時間前まで
レッスン後は、1時間あけるのがオススメ

Q:年齢層は?
A:ざっと見た感じ20代~60代
かなり幅広い年齢層の女性が見受けられました。
ちなみに女性オンリーです。

Q:みんなのヨガレベルは?
A:いたって普通です。初中級者といったところ。
カラダ固い人もいたし(私もです)
インストラクターも優しいので
ポーズを無理やりさせようとはしません。

Q:1人での参加はOK?
A:私が知る限り全員1人でした。
顔見知りになって挨拶されてる人がチラホラ。
でも必要以上の私語はしない感じです。

Q:衛生面は?キレイ?
A:個人的にはとてもキレイだと思います。
湿気の多いスタジオですがニオイは
気にならないし更衣室に毛がたくさん
落ちていることもありませんでした。

Q:スタジオってのぼせたり息苦しくならない?
A:うーん、これは個人差があります
私は大丈夫です。今のところ具合が悪くなる
ような人は見かけていません。
途中退席した人が1人いたけど
すぐに戻ってこられたので
トイレかなと…。

Q:予約方法は?
A:レッスンは完全予約制です。
Web、電話、店頭のいずれでもOK
会員になると専用のWebページが
自動的に開設されるので私はWebから
予約しています。キャンセルもOK。


私の予約専用ページ


レッスン予約をクリックして予約

Q:ズバリ痩せる?
A:ここはまだ分かりませんね。
でも友人は「少し痩せた!!」と
言っていました。代謝がよくなるのかな。

Q:生理中はできるの?
A:できます。だたインストラクターが
「生理中の人で辛い方はそのままのポーズで」
なんて誘導してくれるのであまり無理なく
されるのが良いみたいです。

Q:更衣室にあるものは?
A:ドライヤー、綿棒、化粧水、ティッシュペーパーでした。

Q:シャワールームにあるものは?
A:なし。なのでシャンプー・コンディショナー
・ボディソープは持参です。


シャワールーム

Q:妊娠中はできるの?
A:通常のヨガレッスンは
妊婦向けではないようです。
でもマタニティヨガクラスは
あるようなので興味のある店舗で
ご確認されることをおすすめします。

Q:料金は?どんなプランがあるの?
A:公式HPより以下がざっくりした料金プラン。
私は週1くらいでいいかなと思い
「マンスリー4」プランに入会。
月4回通って月8300円なので
1回あたり約2000円です。
通い放題(フリープラン)だと
1日2レッスンまで受講できたり
色々種類があるので詳しくは店舗の人に
確認してみてくださいね。


LAVAのHPより


「マンスリー4」プランのカード


会員証


会員証の裏面に予約方法の案内

Q:お友達紹介システムはあるの?その特典は?
A:あります。
私は今回友人からの紹介だったので
彼女の会員NO.を控えて持っていきました。
2017年2月までのキャンペーンで
私にも友人にもLAVAで使用できる
商品券がなんと4000円分もらえました!!
LAVAは色んなグッズや健康食品の
通販・店舗販売も行っているので
活用したいと思っています(^-^)


お友達紹介プランで商品券ゲット!!

LAVA(ラバ)のホットヨガはこんな人におすすめ

ということでLAVA(ラバ)のホットヨガは
以下のような人におすすめしたいです。

☆冷え性を改善したい人
☆むくみを改善したい人
☆デトックスしたい人
☆運動不足の人
☆ストレス解消したい人
☆美肌になりたい人
☆美脚をゲットしたい人
☆基礎代謝を上げて免疫力をアップしたい人
☆太りにくい体をゲットしたい人
☆健康的な趣味を探している人
☆ヨガ初心者の人
☆マイペースで1人好きな人

これは実際入会してみて感じたことや
ホットヨガから得られる効果・効能から
感じたことです(^-^)

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の店舗(スタジオ)一覧

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)は
全国ほとんどの都道府県に店舗展開しています♪

北海道・東北エリア

北海道、青森県、宮城県

関東エリア

東京都、神奈川県、千葉県
埼玉県、群馬県、茨城県

中部・北陸エリア

静岡県、愛知県、新潟県
石川県、岐阜県、三重県

関西エリア

大阪府、兵庫県、京都府
奈良県、滋賀県

中国・四国・九州・沖縄エリア

広島県、岡山県、徳島県
福岡県、佐賀県、熊本県
大分県、鹿児島県、沖縄県

気になる人は1000円でできる体験レッスンへGO!!

LAVA(ラバ)の良いところは

「体験レッスンが1000円!!」

でできるところ♪

ちなみに当日入会だと入会金と登録金と
最初の2ヵ月が無料です。

なかば勢いで申し込んだ感はありますが(^^;)
始めて良かったなって思えるし
個人的には全く後悔していません。

しつこい勧誘はなかったので
安心しておすすめできますよ(*^-^*)

もし気になる人は以下公式HPより
お申し込いただけます。

ご自宅近くの店舗検索もできます。

↓ ↓ ↓



★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

まとめ

ということで以上
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の
口コミレビューでした!!

いかがでしたか。

温活歴4年のお陰で健康体な私でも

「まだこんなに汗かけるんだ!!」

と思えるほどの発汗で
終わった後の爽快感が忘れられず
楽しく通わせてもらってます♪

かなりストレス発散に
役立っていると思います(^-^)

そしてダイエット効果も相当
期待しております(笑)

終わった後はカラダがポカポカで
1日中幸せな気持ちで過ごせますよ。

それにレッスン前後に両手を合わせて
周りの人や自分や健康でいられることに
「感謝」の気持ちを込めて
「ありがとう」
と皆で言う時間も大好きです。

カラダだけでなくココロまで
あたたかく優しくなれるホットヨガ
とってもおすすめです。

長文、最後までお読みくださり
ありがとうございました(^-^)

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