半身浴にダイエット効果はあるのか?3時間半身浴の口コミ体験談!!

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

半身浴って冷え改善など色々な効能が
ありますが、ダイエット効果も注目
されていますよね。

そこで今回は

「半身浴を3時間してみたら
どれだけ痩せられるのか?」

知りたくて実際に「3時間半身浴」して
検証したので体験談をレポート
してみたいと思います!!

半身浴の効能&正しいやり方

半身浴は「冷えとり女子」にとって
基本中の基本と言われています。

私は3年半前に「冷えとり温活」を始めた
当初は毎日1時間半身浴していました。

そして週末は数時間のんびり半身浴
していました。

半身浴をすると血流が良くなるため

冷え改善
リラックス効果
デトックス(毒だし)効果
ダイエット効果

などが期待できます。

カラダも心もどんどん軽くなっていくのを
日々感じていました♪

そんな半身浴から得られる
効能&正しいやり方については以下の記事で
まとめているので良かったら合わせて
読んでみてください(^-^)

【温活の基本】冷えとり温活の基本中の基本!!『半身浴』で得られる7つの効果とは

3時間半身浴に使った入浴剤

当時は体調のことばかりに気が向いて
「ダイエット効果」ってあまり
気にしていませんでした。

そこで今回「3時間半身浴」をすると
1回でどれくらい痩せられるのか?

知りたくなり試してみることにしました♪

入浴剤で相乗効果を狙いたかったので
最近お気に入りの「水素風呂」で半身浴♪

リコのおすすめは

株式会社ガウラ(GAURA)さんの
水素入浴料「H2バブル」』です。

水素風呂 入浴剤

こちらパウダー状の入浴剤なのですが
お湯に溶け込んだ水素の効果は3時間!!
持つのだとか!?

「ちょうど良い」ということで早速お試し。

水素風呂の様子についても
レポートしていきます。

こちらの水素風呂については以下の記事で
詳しくまとめているので、良かったら
読んでみてください(^-^)

【レビュー】水素風呂ってなに?本当にいいの?試して実感4つの効能

半身浴中の時間の過ごし方

3時間も一体全体

どうやって過ごすの?
時間つぶせるのか?

って思いますよね。

私、意外と大丈夫みたいで以下のような
ことをしていると結構あっという間です。

リコおすすめの過ごし方は

・読書
・スマホ持ち込んでYouTube
・熱唱する
・寝る
・ボ~っとする(半瞑想状態…)
・考え事をする
・旅雑誌を読んで妄想トリップ

などです…。

あまり参考にならないかもですが(^^;)
こんなことしながら過ごしております。

半身浴中の変化

では体重と体脂肪率をはかってから
半身浴スタート♪

ペットボトルの水を持ち込んで
適度に水分補給していきます☆

水素入浴料「H2バブル」
浴槽に水素入浴料「H2バブル」を入れると
はじめは白く濁り溶けだします。

水素入浴料「H2バブル」
5分くらいするとすっかり溶けて
通常のお湯と変わらない感じになります。

【最初の1時間】

最初の1時間くらいは日々行っているので

何てことなく普通に過ぎていきます。

今回はYouTubeみながら懐かしの曲を
熱唱しました(^_^;)
これストレス発散にもなっておすすめ。

水素のバブルがお湯に溶け込んでいるため
肌の表面に気泡(バブル)がついてきます。

水素入浴料「H2バブル」

水素入浴料「H2バブル」
浴槽の表面にも気泡(バブル)が。

今回「水素風呂にして本当に良かった!!」
と思ったのは湯船の保温効果が
凄かったことです。

少し肌寒い時期になってきたのですが
水素風呂にはいると肌の表面がぽわ~っと
温かくなって寒さを感じませんでした。

肩が冷えたら全身入って温める
を繰り返します。

【2時間目】

ここで一旦追い焚きします。
元のお湯の温度(40℃くらい)まで
温めなおします。

少し飽きて来た頃ですが、ふと見たら
何やら湯船の表面に浮遊物が…!?

頭は冷やすといけないので洗わずですが

カラダは洗ってから入浴しているのになぜ!?
私って汚れているの!?

と思わずのけぞります…。

そしてどんどん増えていく浮遊物たち…

あまり気持ちの良いものではないのですが
画像載せてみます。
すみません…。見えますか?

半身浴ダイエット効果を検証!!

水素風呂ってカラダに溜まった
活性酸素も除去してくれるし
肌もツルツルにしてくれるので
肌の表面に溜まった角質がとれているとしか
思えません…

今まで水素風呂は1時間程度
試すだけだったので気づきませんでしたが
どうやら肌にも色々働きかけて
くれているように感じました。

浮遊物を気にしながら読書してのんびり
過ごしました♪

半身浴ダイエット効果を検証!!
気泡(バブル)もまだまだつきます。

しんどくなったら湯船から出て
少し休憩したり好きなようにしてOK。

【3時間目】

そして最後の1時間。

なんと浮遊物が増え続けています…!?

半身浴ダイエット効果を検証!!

もうビックリ!!初体験です。
半身浴してこんなに「何か」が浮いたこと
なかったので水素風呂の影響と思われます。

そして驚くことに水素バブルも出続けていて
少し勢いは減ったもののカラダ中にバブルが
ついてきます。

半身浴ダイエット効果を検証!!
こちら2.5時間入浴後。

相変わらずポカポカ感も続いています。

最後の1時間はボ~っとしたり
スマホで旅したい国情報を見て
妄想トリップを楽しみました♪

最後までバブルは出続けたので

水素風呂の効果は3時間もつ

と書かれていたことが本当だったと
実体験によって証明することができました☆

足の指がしわしわになってきた頃
3時間半身浴は無事に終了♪

しっかり頭と再度カラダを洗って終了!!

半身浴後の変化:体重&体脂肪率

さてさて肝心のダイエット効果について。

結果をご報告したいと思います。

まず

体重は200g減

でした。

2kgじゃないですよ!!
200gです(^^;)
思ったより少ない…
といっても3時間で補給した水は約1ℓ。

時期的にダラダラ汗はかかなかったので
そんなもんかなぁといった感じでした。

そして体脂肪率。

体脂肪率は0.7%減

でした。

これ結構すごくないですか!?

お恥ずかしいのですが
私は体脂肪率が少し高めでして
(「やや肥満」と測定されます…(;’∀’))

半身浴前は29.8%だったのですが
半身浴後は29.1%に減ってました。

3時間半身浴しただけで
これだけ減ってくれたら嬉しいです☆

体脂肪率が標準の方は
もう少し緩やかな減り方かもしれませんね。

ご参考までに(^-^)

そして謎の「浮遊物」の正体は…
結局分からないままですが

入浴後の肌がと~っても
ツルツルすべすべしっとり

になりましたよ(^-^)

水素風呂のお陰だと思います♪

それに気持ちもスッキリ♪

カラダも心もしっかりデトックス

された感じです☆

まとめ

ということでリコの「3時間半身浴」
体験談レポートでした。

いかがでしたか。

今回思ったのは「入浴剤」を使うと
間違いなくより効果的であると感じました。

これからの季節は寒いので
保温効果のある入浴剤を使うと良いですね♪

そして肝心のダイエット効果ですが私的には

ダイエット効果あり!!

という結論になりました(^-^)

できれば週1くらいの頻度で
今マイブーム中の水素風呂で
長時間半身浴を楽しんで
おまけに痩せよう!!

と企んでおります☆

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!!

株式会社ガウラ(GAURA)さんの
『水素入浴料「H2バブル」』については
以下公式HPより詳細をご確認いただけます。

GAURA

「メニュー」→「商品一覧」→「水素入浴料」
をご覧くださいね(^-^)

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