はちみつショウガのオリジナルレシピ紹介&効果・効能を徹底解説!!

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

今日は寒い季節にぴったりの
「はちみつショウガ」レシピのご紹介です。

とっても簡単なのに
とってもたくさんの効果・効能!!

今日はそんな大変優秀な
「はちみつショウガ」の魅力に
じっくり迫りたいと思います♪

はちみつの効果・効能

はちみつ生姜、生姜はちみつ、生姜ハチミツ、作り方、レシピ、効果、効能

まず蜂蜜の主な効果・効能は以下。

☆冷え性
☆むくみ
☆疲労回復
☆風邪
☆喉の痛み
☆咳

白砂糖はカラダを冷やしますが
ハチミツはカラダをあたためる
陽性の天然食材。

はちみつをいただくと
血流が良くなり代謝が促され
体内の余分や水分が汗や尿として
排出されるので
「冷え」や「むくみ」に効果的です。

また体内への吸収がとても早く
すぐエネルギーに代わるので
疲労回復にも効きます。

そしてハチミツは
強力な抗菌作用があり菌の増殖を防ぎます。

風邪・喉の痛み・咳など呼吸器系疾患に
大変効果を発揮すると言われています。

ビタミンやミネラルもたっぷり

ビタミン剤やサプリを摂るよりも
100%純粋蜂蜜をいただいたほうが
その効果・効能は高いと言われています。

主人には毎朝スプーン1杯のハチミツを
摂ってもらってますが風邪知らずです。

ショウガの効果・効能

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ショウガの主な効果・効能は以下。

☆冷え性
☆強烈な発汗作用
☆血の巡りを良くする
☆カラダを芯からあたためる
☆強い抗酸化作用

ショウガは強烈にカラダを温める
極陽性の食材なのでもちろん「冷え」に
良く効きます。

そして発汗作用により血の巡りを良くし
カラダを芯から温めてくれる
本当に優秀な食べものです(^-^)

薬膳効能としては

・気滞(気の巡りが悪いこと)
・お血(血の巡りが悪いこと)

と言われているので
気と血の巡りをよくしてくれます。

また強力な抗酸化作用があるため
免疫力を上げ風邪予防にもなります。

冷えがひどい方には毎日でも
摂っていただきたいおすすめの
食材です。

はちみつショウガの作り方

ではレシピの紹介です。

準備するものは以下。

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・ショウガ 好きなだけ
・ハチミツ 好きなだけ
・水 少量

※私は味の濃い「ソバ蜜」が好きなので
「レンゲ蜜」とブレンドしたりしますが
このあたりは全然好みなので
100%純粋蜂蜜であれば
どういった種類の蜜でもOKです。

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①ショウガの皮をむきます。

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②ショウガをおろします。

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③ショウガと同量のハチミツと少量の水を入れます。
(ハチミツの量は好みなのでもっといれてもOK)
※同量だと結構ショウガの味が効いて
辛めの味に仕上がります。

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④グツグツ弱火で20~30分煮込みます。

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⑤出来上がり♪

とっても簡単ですよね(*^-^*)
これを保存容器にいれて冷蔵庫で保管。

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いただきたい時にスプーンですくって
いただきます。

はちみつショウガの注意点

はちみつショウガを
作る際といただく際の注意点ですが

・温めていただく
・100%国産純粋はちみつを使用

です。

生のショウガに含まれる成分である
「ジンゲロール」はカラダを冷やしますが
温めると「ショウガオール」という成分に
変わります。この「ショウガオール」が
先に述べたような効果・効能を発揮するので
必ずあたためたり
あたたかい飲み物にいれて
いただいてくださいね。

また安価なはちみつには
たくさんの「水飴」が含まれていて

もうほどんどハチミツでなく
水飴なんて商品も多いので
必ず「100%国産純粋はちみつ」
を使用してください。

また保存容器ですが私は密封になる
「WECK」さんのガラス容器
キャニスターを良く使用しています。

見た目もオシャレだし
なんだかテンション上がるので(笑)
とても気に入ってます。

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【Amazon】
WECKキャニスターセット 4,104円

はちみつショウガを使ったレシピ紹介

このはちみつショウガで良くいただくのは

はちみつショウガミルク
(ミルクの中にいれるだけ♪)
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はちみつショウガ紅茶
(紅茶の中に入れるだけ♪)
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豚肉のしょうが焼き
(ショウガペースト&てんさい糖の代わりに)
はちみつ生姜、生姜はちみつ、生姜ハチミツ、作り方、レシピ、効果、効能

薬膳スープなどの煮込み料理
簡単薬膳レシピの作り方 薬膳スープ  人気・おすすめ・冷え・風邪・疲労回復に効く

などです。

ミルクや紅茶に入れていただくだけで
汗ばむほどポカポカになるので
「冷え」予防には持ってこいですね(^-^)

まとめ

いかがでしたか。

「はちみつショウガ」は作り置きしておくと
本当に便利でいつでも好きな時に
冷蔵庫から取り出しスプーンですくって
温かい飲み物や料理にインするだけ。

得られる効果・効能はたくさん♪

特に秋冬の冷える季節におすすめです。

カラダを芯から温めることができますよ!!

よろしければ是非お試しくださいね(^-^)

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