便秘・宿便取り「大根+梅干し」強烈デトックス!!効果、やり方、レシピ、注意点【画像付】

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

今日は自宅で気軽にできる
大根&梅干しを使った即効果を実感できる
『強烈デトックス法』のご紹介です。

これ凄いんです。

断食道場でも取り入れられているデトックス法。

効く人は(私)は1度やるだけで
「宿便取り」できちゃうんです。

便秘でお困りの人にも
是非試してほしい方法です!!

しかも!!大根も梅干しも体を温める
「陽性の食べもの」なので温活にももってこい♪

今日は私が定期的に行っている
このおすすめデトックス法を
画像付きでご紹介します♪

カラダの中をごっそりお掃除して
デトックス(排毒)しちゃいましょう~

「大根&梅干しデトックス法」って何??

方法はとってもシンプルです。

簡単に言うと大根と梅干を
大量のお湯で煮込んで
煮汁を飲む&大根を食べるだけ。

個人差ありますが即トイレから
離れられなくなるほど胃腸が刺激され
排便によってデトックス(排毒)を促す健康法です。

なので断食ではありません。
ですが断食道場では宿便とりとして
よく取り入れられている健康法のひとつ。

大根と梅干が働く作用は以下。

大根の効果・魅力

大根はそのほとんどが水分ながら
食物繊維は豊富に含まれており
便秘改善に効果的な食べ物。

しかもジアスターゼという消化酵素が
胃腸の調子を整えてくれます。

体外に老廃物も排出してくれ
デトックス効果も非常に高い
という特徴があります。

梅干しの効果・魅力

梅干しにはクエン酸が豊富に含まれていて
腸の動きを活発にするので
スムーズな排便を促してくれます。

大根&梅干しの相乗効果は最強です。

「大根&梅干しデトックス法」の作り方レシピ:画像付

ではレシピ詳細を画像付きでご紹介します。

①お鍋に昆布だしを準備しておく。

②大根を1本カットする。

大根は2~3㎝くらいの輪切りにします。

※大根の皮は栄養が集まっている皮の部分も
いただきますので剥かないでください。

③たっぷりの煮汁で大根を煮込む。

たっぷりの煮汁で大根を煮込みます。
約20分くらい。

結構あくがでるので取ります。

④つぶした梅干しを投入。

大根が食べられるまでやわらかくなったら
梅干し(2~4個)をつぶして煮汁にいれます。

⑤出来上がり♪

「大根&梅干しデトックス法」の正しいやり方

正しいやり方のご紹介。
とっても簡単です。

①大根の煮汁をひたすら飲む。

梅干しが溶け込んでいる
大根の煮汁をひたすら飲みます。

目安はどんぶり1杯くらい。

そしてさらに「もう無理…」というくらいまで
煮汁を飲み続けます。

※人によってはここで便意をもよおす人も。
 そんな時は迷わずトイレに行ってください。

②煮大根をひたすら食べる。

次に煮大根をひたすら食べます。

少なくとも5切れ以上。

このあたりから空腹感は吹き飛び
かなりお腹が苦しいと思いますが
できる限り食べ続けてください。

※ここで便意をもよおしたらGOOD!!
 いつもの便意とは異なる痛みがあったら
 排便によるデトックスが始まっている兆候です。

③便意をもよおすまで食べ続ける。

便意がない場合は、「もうこれ以上無理」
というところまで大根を食べ続けてください。

だしに利用した昆布も私は
一緒にいただいちゃいます。

※便意をもよおすタイミングには個人差があります。
 胃腸があまり活発でない方は
 次の日に通常の排便として
 排毒される可能性もあります。

「大根&梅干しデトックス法」私の場合:口コミ体験談

成功例

野菜ジュースを朝1本、昼1本のプチ断食後に行うのがおすすめ♪

私の場合はというと
毎回体調によるのか胃腸の具合によるのか
効果&もよおすタイミングに差があります。

後にも述べていますが私はいつも
朝食&昼食を野菜ジュースや豆乳のみにする
プチ断食後の夕方あたりに行います。

最初行ったときが衝撃的でした。

腸に不要な老廃物が溜まっていたのか、
煮汁を飲んでいるタイミングでもよおし
それから10回ほど立て続けに排便。

しかもいつもとは異なるタイプの便の色で
匂いも違いました。
これはまさに「宿便」だと思いました。

詳細は控えますが…(笑)
簡単にいうと「酷い下痢」状態になりました。
水便によるデトックス(排毒)でした。

ものすごい量の便が出て
お腹のポッコリが
一気に無くなりました!?
宿便が溜まっていたのですね…きっと。

失敗例

その数か月後、前回あんなに
即効性があったのだからと
普通食をいただいた後5~6時間後の
空腹時に行ったところ
当日には全く何の効果も得られませんでした。

次の日はいつもより便が多かったように
思いますが「気のせいかも」くらい。
これ失敗例です。

胃に何か食べものが残っていると
大根はそちらを消化しようとするそうです。
これ要注意ですね。

その後は必ずプチ断食後に行っています。
初回ほどの衝撃はないものの

コロコロ便が出る時もあったり
初回のように勢いよく排便されたり。。。
その時々によって異なります。

「大根&梅干しデトックス法」4つの大切なポイントと注意点

ということで何度か自身の経験も踏まえて

「大根&梅干しデトックス法」を行うのに
とっても大切なポイントと注意点は以下4つです。

①必ず空腹時に行う。できればプチ断食後

もうこれめちゃくちゃ大切です。
過去の経験から、空腹時に行わないと
意味がないと断言できます。

結構食べた後に「ま、いっか」と
行ったことがありますがお通じに変化全くなし。。。
見事に空振り失敗しました。

それで先にも述べましたが、
普通食を食べて5~6時間経って
「そろそろ、お腹空いてきたな」
なんてタイミングで行っても
私の場合はほとんど変化なしです。

なので

おすすめは「プチ断食後」!!

私は朝&昼を野菜ジュースや豆乳だけにして
空腹マックスの状態で行います。
胃の中に全く何もない状態がベストです。

もし1度やってみて効果を実感できなかった方や
普段から便秘気味の方はプチ断食後が
なおさらおすすめです!!

予定のない週末が狙い目です。

②煮汁をこれでもかというくらい飲む。

煮汁には大根と梅干の成分がしっかり溶け込んでいます。
もう気持ち悪くなる直前まで飲むのがベスト。

ですがその後に大根を食べるので
そのあたり胃腸と相談しながら飲んでくださいね。

③大根をこれでもかというくらい食べる。

そして梅干しエキスが溶け込んでいる
大根も可能な限り食べます。
もうしばらく大根みたくなくなります(笑)

ですが頑張って食べてください!!
そのあとの効果に違いがでるので。

④きちんとした梅干しを使用する。

減塩とかはちみつ入りはNG。
私の経験上、効果が半減する可能性があります。

⑤外出予定は入れない。

人によっては効きすぎることがあります。
その場合、トイレに10回ほど駆け込むことになります。

なので外出予定を入れないほうが安心です。

まとめ

ということで「大根&梅干しデトックス法」
のご紹介と口コミ体験談でした。

いかがでしたか。

自宅で簡単にしかもお手軽にできちゃう
健康的なデトックス法です。

健康的ですが人によっては
過激になる可能性があるので
大根と梅干しってすごいし不思議です(笑)

でもカラダに良いものだけを
摂り入れるのでとても安心ですよね♪

ダイエットにも効果的なので
よろしかったら是非お試しくださいね(*^^*)

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