【陽性の食べもの】一覧・特徴・冷え性改善

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こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

せっかく『冷えとり温活』をしていても
「冷えるものを口にしていては意味がない」
と漢方の先生に言われたことがあります。

食べ物の陰陽を知って、日々の料理に
取り入れていけば身体も温まり喜びます(^-^)

本日は『陽性の食べもの』をご紹介します♪

『陽性の食べもの』とは

『陽性の食べもの』とはその名の通り
「身体を温める食べもの」のこと
です。

特徴としては…

寒い地域でゆっくり育つ
かたくて水分が少ない
地下で垂直に育つ
赤、オレンジ、黄色、茶色、黒の多くは陽性
調理に時間がかかる
干したり、熱を加えるとより陽性になる
冬が旬etc.

あくまでもだいたいの特徴です。

例えば…

「トマト」は赤ですが中身は柔らかいので陰性。

「大根」はそのまま食べると陰性ですが
火にかけて温めると陽性に変わります。
大根の葉は陰性です。

覚えておくとよいのは
ゴボウ、ニンジン、レンコンなどの根菜類は陽性
カボチャ、ウリなどのウリ科の植物も陽性
玄米などの穀物も陽性

でもでも…何だか難しいですよね…(^^;)
なので、一覧にしてみました~!!

『陽性の食べ物』一覧

【野菜】 【果物】 【野草】
≪春≫ キャベツ
春菊
ニラ
らっきょう
ソラマメ
タマネギ
夏ミカン
イチゴ
サクランボ
ヨモギ
セリ
ミツバ
フキノトウ
コゴミ
フキ
アサツキ

 

【野菜】 【果物】 【野草】
≪夏≫ トウモロコシ
ニラ
【ウリ科類】
・カボチャ
・キュウリ
・トウガン
・ニガウリetc.
サクランボ
スイカ
イチゴ
フキ
キクラゲ
クレソン

セリ

 

【野菜】 【果物】 【野草】
≪秋≫ ニンジン
ゴボウ
ネギ
自然薯
ユリ根
レンコン
小松菜
カボチャ

リンゴ
アサツキ
アカザの実

 

【野菜】 【果物】 【野草】
≪冬≫ ネギ
水菜
小松菜
春菊
白菜
チシャ
【根菜類】
・ニンジン
・ゴボウ
・レンコン
・大根
・自然薯
・ユリ根
・サツマイモ
・ヤマトイモetc.
キンカン
ミカン
ユズ
リンゴ
ミツバ
セリ
フキノトウ

【注】こちらの一覧は『「一汁一菜」食養生活』
(若杉友子著)を参考ベースにしながら
追記していってます。

忘れてはいけないのが『ショウガ』と『ニンニク』

このふたつは1年中、我が家で大活躍してくれています☆
効能や冷えとり効果はバツグンなので
また別記事で書きたいと思います。

まとめ

いかがでしたか。

私の個人的な考えではありますが

「いつもいつも陽性の食べ物しか食べちゃダメ!!」

とはしていません。

やはり夏は暑いですし、身体がホテることも…。
そんな時にせっせと冬のお野菜ばかり食べるのも
何となくねぇ…と感じます。

やはり季節に合った旬の野菜や食べ物って
あると思うのです。

太陽の光をいっぱい浴びて育った旬の食べ物には
それだけパワーもあります。

我が家は、控えめではありますが食卓にだしますよ(*^^*)

『バランス』って大切だと思います。
なにごとも偏り過ぎず…
『中庸(ちゅうよう)』でいること。

心も体もバランスが取れて調和が生まれます。

だから、あくまでもご参考までに☆

あと身体が冷えている子供っていないのです。
だからお子様のいる方は、
なおさら陰陽のバランスが取れた
食べ物を食べた方がよいです。

ぜひ幸せな食養生活を過ごしましょう♪

少しでもご参考になれば嬉しいです(^^)

『陰性の食べもの』については
こちらで紹介しています(^-^)

また陽性の食べものを使ったレシピは
■ぽかぽか温活レシピ
のカテゴリーで紹介していますので
ご参考にしてくださいね☆

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