【葛食3日断食】ファスティング3日で1.2kg減量した口コミ体験談!!

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リコ
こんにちは(^-^)温活アドバイザーのリコです♡

“温活ダイエットシリーズ”として【葛食3日断食】を試してみました(*^^*)

キットを購入しそのプログラムに沿って、3日間3食ともひたすら「葛食のみ」というなかなかハードなプログラムでした…(;´∀`)

先月【小食7日断食】を試してとても良かったので同じシリーズでリピです。

今回は3日という短い期間でしたが、それぞれの日で感じることやカラダの変化はそれぞれで

3日間で1.2㎏の減量に成功

口コミ体験談としてシェアしたいと思います!!

【関連記事】

【葛食3日断食】の中身を大公開!!

届きましたの!! 早速開封!!

今回ご紹介するのは【葛食3日断食】

カラダをしっかり温める葛食

を1日に3食いただくという
シンプルかつ結構キツいプログラム。

中身はこんな感じ。

中身は「葛食10食」と「どくだし茶3回分」

ファスティング(断食)は3日で9食なのですが
葛食は10袋はいっています。
(プレーン5食、よもぎ5食)
どうしてもお腹が空いたら
1日4食にしてもよいそうです(笑)。
ということで予備の1食ですね。

プレーンの葛食1回分

よもぎの葛食1回分

夕食後にいただく「どくだし茶」

製造者は奈良の(株)自然健康社さんです。

3日分で3240円(税、送料込)なので
1日あたり約1000円でファスティング体験ができます。。

【葛食3日断食】1日の全食事を紹介♪

【小食断食中の1日の食事】
朝食:「葛食」だけ
昼食:「葛食」だけ
夕食:「葛食」だけ
夕食後:「どくだし一番茶」

このサイクルを3日間繰り返します。
「プレーン」が「よもぎ」かは好きに選んで大丈夫。

【葛食3日断食】ある日の1日の全食を画像で紹介♪

朝食:「葛食」だけ

朝食:「葛食」だけ

昼食:「葛食」だけ

昼食:「葛食」だけ

夕食:「葛食」だけ

夕食:「葛食」だけ

夕食後:「どくだし一番茶」

夕食後:「どくだし一番茶」

こんな感じで作ります。

めちゃくちゃシンプル。
【小食が日断食】は夕食が普通食のため
料理をする必要があったのですが
【葛食3日断食】は料理する必要がありません。

葛湯は味が2種類あって
「プレーン」と「よもぎ」

よもぎはビックリするほど緑で味も濃いです。
まるで強烈なよもぎ餅の皮を食べているよう。

よもぎはかなりドキツイ色しています。

でもプレーンはほぼ味がなく飽きるので
よいアクセントになります。

3食どっちか好きな方をその時の気分で
選んでいただきます。

葛湯の作り方にはコツがあって
【小食7日断食】の時と同じなので以下の記事を
参考にしてくださいね!!
注意点も画像付きで書いています。

リコ
夕食後は「どくだし一番茶」をいただきます。次の日、お腹が緩くなったりしますが激痛はないので安心です。

宿便をだす大切なお茶になります。

Day1【葛食3日断食】カラダと体重の変化

リコ
体重の変化:この日を基準体重とする。前日の夕食は腹8分目で和食中心の食事にしました。

初日が1番キツいかなと思ったのですが、意外と平気で淡々と過ごしました。夕方の空腹感を紛らわすため2時間ほど散歩に行きました♪

夜もお腹空いた…というのはありましたが即効で爆睡できました。

Day2【葛食3日断食】カラダと体重の変化(初日より0.5kg減)

リコ
体重の変化:0.5kg減

朝は通常の便通でしたが。昼前と夕方にやや水便がでました。昨晩飲んだ「どくだし一番茶」が効いてきているようです。さてここで問題発生。。。

完全に葛食に飽きました…(;´∀`)

昼の葛食(5食目)から食べるのが苦痛。だってほぼ味がない。味気なさすぎて悲しい。。。

【小食7日断食】の時は葛食は昼だけだったので、毎日抵抗なくパクパクいただけたのだけど

3日断食は3食とも葛食なのでなかなか口に運べない・・・進まない。。。

また2日目は夕方からカラダもつらい。
少し頭痛あり。
好転反応ですね。
これは良い兆候です。

頭痛が収まってから1時間ほど散歩に行きました。

あ―我慢できないほどではないけれど空腹感がピークです。お腹空いた・・・(;´∀`)幸か不幸か、とにかく仕事が忙しく
バタバタしていたので、時間は比較的あっという間に過ぎていきました。

今夜もお陰様で空腹ながらも爆睡しました。

Day3【葛食3日断食】カラダと体重の変化(初日より0.7kg減)

リコ
体重の変化:0.2kg減
(初日より0.7kg減)

体重の変化は少しですが、トータルで0.7㎏減なのでカラダは少し軽いです。お腹周りも少し減っこんだようです。

そして最終日にして空腹感に慣れました(笑)今更かいな。。。とにかく最終日は葛食をいただくのが苦痛なだけであとは淡々と過ごすことができました。

終わってもとりわけ感動も薄く普通に就寝しました。

意外とあっけない終わりでした。

Day4【葛食3日断食】カラダと体重の変化&感想(初日より1.2kg減)

リコ
体重の変化:0.5kg減
(初日より1.2kg減)

この日のカラダの軽さは結構感動もの。3日という短期間ですが「結構ストンと体重が落ちた」という感想です。というのも
最初に0.5kg減、最終日にも0.5kg減。トータル3日で1.2kg減ると、お腹周りがスッキリするのでカラダの変化を実感することができます。ですがですが、3日間葛食のみはキツかった―――(笑)

途中あまり空腹が気にならない時もあったけど、トータルで考えると結構キツかったので

「たったの1.2kgですか…」

というのが正直な感想です(;´∀`)

う―ん、期間が若干中途半端な気がしないでもないです。ですがなかなか痩せにくくなった私のカラダ。もう40代ですもの。

それなのに3日で1.2kgはやっぱり嬉しいのでした(*^^*)

ちなみに【小食7日断食】からあまり期間が空いていないからか今回、宿便によるデトックス(毒素排出)はなかったです。

【葛食3日断食】メリット・デメリット

とても簡単なおまとめですが

メリット:短期間で結構痩せられる。
デメリット:ひたすら葛食がキツい

ですね(;´∀`)

【葛食3日断食】まとめ

リコ
いかがでしたか。

個人的には【小食7日断食】は期間が長いけれど

・3~4日目からカラダとココロ両方の変化を感じられたし
・夜は普通食を食べれるのでそんなに辛くないし
・【葛食3日断食】より痩せた

のでおすすめ度は高いです。

ですが

・あまり時間がない人
・本格的な断食体験(ファスティング)をしてみたい人

には【葛食3日断食】がおすすめです(*^^*)

いずれにしろ断食(ファスティング)は終わった後に無駄なものが削ぎ落され、メンタルが色々クリアになりすごい爽快感を感じられるのが1番好きなポイントです!!普通のダイエットでは感じられない感覚で、一度味わうとやめられなくてクセになります。

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