【小食７日断食】ファスティングダイエット口コミ体験談♪1週間で2.1kg痩せたよ！

こんにちは(^-^)温活アドバイザーのリコです！

“温活ダイエットシリーズ”として【小食７日断食】を試してみました(*^^*)

「玄米」や「葛湯」などで強烈に体を温めながら、たったの７日間であっという間に痩せる「おすすめ温活ダイエット法」です♪私は1週間で2.1kg痩せました。

実際どれくらいキツイの？宿便は出るの？なんてことを、1週間試してみた感想や結果を含め、詳細を口コミ体験談としてルポしてみたいと思います！

今日は便通もいつも通り。朝食の腹持ちがあまりよくないのが結構きつい…。

昼食にようやく「葛食」がいただけますが、あっという間に完食なので午後のおやつタイムくらいが非常にきついです。

ワンコの散歩に行ったりして気を紛らわしました。今日は朝と夕方合わせて１．５時間ウォ―キングしました。

普通食（夕食）が大変ありがたい。１日の楽しみであり支えです（大袈裟!?）寝るまで一切空腹を気にせず過ごせたし半身浴してぐっすり寝れました。

この日は１日中、家で在宅仕事だったのと初日で慣れないこともあるのか、空腹感が気になってツラかったです(^^;)

初日より０．４kg減。

今日は朝から「ホットヨガ」レッスンでした。ふらふらしないか心配でしたが、昨日しっかり夕食を食べたせいか全然大丈夫でした（笑）。

ワンコの散歩で朝と夕方合わせて、１時間ウォ―キングしました。

空腹感は昨日ほど感じず。少し慣れてきたのでしょうか。１５：００～１７：００あたりが結構きつい時間帯ですが、夕食を早めにいただくことで（１７：００過ぎ）乗り切れちゃいました♪

あと便意を結構もよおしたのでお腹が心なしかスッキリ!!あと残り５日に対する不安はないです(^-^)

初日より０kg減!?
（昨日より０．４kg増!?）

今日は終日雨。なのでワンコのお散歩も控え、自宅でずっと在宅のお仕事をしていました。かえって動いていない方が空腹感あり。夕食までの時間は気を紛らわすため

・ワンコと遊んだり
・仕事に集中したり
・瞑想したり
・料理したり
・ストレッチしたり

しながら過ごしました。でもお腹空いて１６：３０に夕食食べちゃいました（笑）ちなみに今日から主人が週末にかけて３日間出張。実はこの予定があったからこそこのタイミングで「小食断食」を実践!!

一緒にいると誘惑に負けちゃいそうだったのでちょうど良かったです。

３日目にして出てきた症状として今日はなんだかだるくて倦怠感あり。カラダがツラかったです。好転反応でしょうか。明日のヨガレッスンも行く気がしなくてキャンセルしました。

夜は生薬と温泉成分のみで作られた無添加入浴剤入りのお風呂で、ゆ～～～っくり１時間ほど半身浴を楽しみました(*^^*)

初日より０．７kg減!!
（昨日より０．７kg減!!）

今日も昨日に引き続きだる～いです。もう朝起きた時から。倦怠感もあってやる気もでません…。少し頭痛もします…。

完全に“好転反応”ですね。

この小食断食に備えて何も予定いれてなくてよかったです。こんな時はゆっくりのんびり過ごします。たまには良いですね、こんなダラダラ日も。主人が出張で良かったぁ（笑）

少しお腹がスッキリしてきました。お腹は昨日に引き続き終日緩い感じでした。激しい腹痛はありませんが、たまにキリキリ痛んで水便がでました。

今日も生薬と温泉成分のみで作られた
無添加入浴剤入りのお風呂で半身浴を楽しました(*^^*)この入浴剤、香りも良くて深く癒されます。

初日より０．９kg減!!
（昨日より０．２kg減!!）

お腹は昨日に引き続き終日緩い感じでした。激しい腹痛はありませんが、たまにキリキリ痛んで水便がでました。

３，４日目の大きな症状としては倦怠感、だるさなどでしたが、５日目にして少し落ち着いてきました。

その代わりなのか？空腹感が麻痺してきました。

ものすごい食いしん坊な私ですが、終日一度も空腹感を感じませんでした。

これはなかなか驚異的な変化です。体重にも変化が出てきているので、あと２日間に期待したいと思います!!

初日より１．２kg減!!
（昨日より０．３kg減!!）

珍しく朝の便意はなく夕方あたりに少しキリキリ…。何度か便意をもよおしました。

４日目まであっただるさや倦怠感ですが、６日目の今日はまったくありませんでした。

昨日に引き続き空腹感が麻痺。

そして夕食も完食できず主人から「だ、大丈夫…!?」と心配されました。いつもの喰いっぷりを見ているので、それはそれは心配だと思います（笑）。

さて残すところあと１日。もう全く苦に感じなくなっているので、あまり実感もなく淡々と生活しています。

初日より１．７kg減!!
（昨日より０．５kg減!!）

何だか朝起きたらお腹周りがストンとしていました。

最終日、７日目の今日起きたらすごい爽快感でした!!

思わず朝のワンコ散歩１時間以上。そのあとホットヨガ。さらに夕方に１時間くらいまた散歩。

カラダもココロも心身が健康になっていくようで、とても嬉しくなりました。そんなに食べていないのに全然動ける感じです。

３～４日目に感じた倦怠感がウソのよう。

お腹周りも一気にスッキリ。７日目にして本当にカラダの変化をはっきり感じることができました(*^-^*)空腹感もそこまでなく
完全なファスティング（断食）と異なり、無理なく行えるプログラムだと感じます。

１週間で２．１kgの減量に成功!!
（前日より０．４kg）※８日目に測定！

３日目までまったく変化を感じなかったのが、後半で一気にググッと体重が減り始め、それに伴いお腹周りがとてもスッキリしました♪

あと４日以降、便に変化が…。あの…

便がすっごーく臭かったのです(;´∀｀)
（す、すみません。。。）

ですが本当に本当に臭くて…いつもより遥かに。毎晩、プログラムに含まれる「どくだし一番茶」を飲んでいたので、お腹は緩めだったのですが、たまにヘドロのような便だったり。色もすごく濃い便がでたりで。

あれはきっと…宿便だったのではないかな。と思っています。

【小食７日断食】プログラム、３～４日めは好転反応が出て少し辛いときもあったけれど、結果として1週間で２．１kgも痩せれたし、味覚も敏感になったし、お腹まわりもすっきりしたし、宿便もだせたして、試してみて本当に良かったと思っています(*^^*)

今回私は宿便の分も痩せたのではないかな―と感じています。モリモリでましたから（笑）となると腸壁がキレイになっていて栄養を吸収しやすくなります。

なので、しばらくは一気に食べ過ぎたりしないよう、以前の食事量には少しずつ戻していこうと思います。

実はこの【小食７日断食】プログラム…【小食３日断食】と【１日断食】があるのです!?

それぞれ食事内容も異なります。３日断食が相当きつそうなのですよね～

でも興味津々♪少し時間を空けて是非トライ試してみようと思っています。