こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡
今日は「貼るカイロ」で全身を温めるための
効果的な貼り方についてご紹介します♪
まずはツボを知ることからスタート!!
目次
ツボを知る
よく「ツボを刺激すると良い」
なんて東洋医学では耳にしますが
ツボって一体なんなのでしょう。
どうして刺激すると良いのでしょう。
ということで、調べてみました。
ツボとは…
wikipediaによると…
中医学、漢方医学的説明では、
経穴は「気と血」のエネルギーの通り道であるといわれる経絡上にあって、
気血が出入りし、経絡が合流したり分枝したりする
経絡状の重要なところである。一般には「ツボ」とも呼ばれる。
だそうです。
要するに、
ツボとは「気」や「血」が巡っている場所です。
だからツボを刺激すると「気」や「血」の
巡りが良くなるのですね。
ツボを温めることで血液の循環がよくなり、全身がぽかぽかに温まるのです。
効果的な”貼る場所”はこの3箇所
身体を良く温めるには
貼る場所が重要になってきます。
どこだと思いますか。
ずばり、以下3つのツボです。
これは私が実際試してみて
実証済みでございます!!
1 首のツボ：大椎（だいつい）
2 お腹のツボ：丹田（たんでん）
3 腰のツボ」八髎穴（はちりょうけつ）
順番に説明してきますね(^-^)
【首のツボ：大椎（だいつい）】
ひとつめのツボ
「大椎（だいつい）」とは…
首の付け根です。
どのあたりかというと
前に曲げた時、後ろにできる突起の下のくぼみが
「大椎（だいつい）」のツボです。
首には太い血管があり、この大椎は太い血管が通る道にあります。
ここを温めることで、全身に温かい血が巡っていくのです。
実際にカイロを貼ってみると、温かいシャワーを浴びているように
じわじわと体全体が温かくなっていくのを感じます。
風邪のひき始めにもバッチリです。
私はタートルネックやネックウォーマーの
上から貼ったりしています。
【お腹のツボ：丹田（たんでん）】
ふたつめのツボ
「丹田（たんでん）」とは…
お腹のツボです。
どのあたりかというと
おへそから、指3本分下にあるあたりが
「丹田（たんでん）」のツボです。
丹田は「身体の幹」とも言われ
体内を巡る「気」が集まっています。
ここを温めることで、全身の代謝がよくなり
体を温める効果があります。
実際にカイロを貼ってしばらくすると、
お腹から、全身にジワジワと温かい血液が伝わっていくのが感じられますよ。
便秘や生理痛にも効果的です。
【腰のツボ：八髎穴(はちりょうけつ)】
みっつめのツボ
「八髎穴 (はちりょうけつ)」とは…
腰のツボです。
どのあたりかというと
腰（おしりの割れ目の少し上）を触ると
骨がすこし突き出ているあたりが
「八髎穴(はちりょうけつ)」のツボです。
ここにカイロを貼ると
腰の血行を促して、全身の冷えを解消してくれます。
「八髎穴 (はちりょうけつ)」から下半身にむけては
様々な神経が通っているため、
ここを温めると下半身まで温めることが出来ます。
また
「八髎穴 (はちりょうけつ)」から上半身に向けても、
内蔵の血管へ働く神経が通っているので、
全身の血流アップにつながります。
さらに
この部分は脂肪が少ないため、ぜい肉に邪魔されることなく
温められる素晴らしい場所なのです。
私が感じた最もオススメの”貼る場所”
3ヶ所共、カイロを貼ってしばらくすると、
全身がほっこり温まるのを感じられるのですが、
私が実際に貼ってみて
その中でも特に、
効果を感じられたのは・・
「腰：八髎穴 (はちりょうけつ)」です!!
腰に貼るのが 一番温かいです!!
腰回りからお腹や下半身にも、しっかりとぬくもりが伝わって、
温かいのはもちろん、なんとなく気持ちもいいんです。
手の指先やつま先まで温かくなるとまでは、
さすがにいきませんが
「下半身じわ～」は確実に実感できますよ(^-^)
女性はもともと
熱を作り出す筋肉が少ないため、男性に比べ
冷えやすく骨盤内に大切な子宮もあります。
骨盤内の血の流れを良くすると
体全体が活性化するので
腰回りを温めることが
全身の冷え解消に一躍買ってくれるのです。
次にオススメの場所は
「首：大椎（だいつい」です。
寒い日に外出する際は必ず貼ります。
この上からマフラーなんてしたら最強です。
本当にじわじわと温かく癒されます。
特にブルッと寒気がしたときは
すぐ貼るとぽかぽかになります。
特に風邪予防にはこのツボが1番オススメです。
是非お試しください。
貼ってはいけない場所
貼ってはいけない場所もあります。
それは「心臓付近」です。
心臓はすべての血液が集まるので
全身の中で1番温度が高い臓器です。
そんな場所に貼ると負担がかかり
痛みや吐き気を伴うことがあるそうです。
身体を温めるのに、心臓付近に
カイロを貼る方もあまりいないかとは思いますが(^^;)
また
熱を発散する頭部や脇の下も
頭痛や気分が悪くなる場合があるので避けてくださいね。
貼るカイロを使用する際の注意点
さいごに
最後に「低温やけど」などの事故を防ぐために、
カイロを貼る時の注意点です。
・必ずインナーやシャツなどの上に貼る
・熱いと感じたらすぐに外す
・怪我をしている部分は皮膚が敏感になっているので避ける
・自分でカイロを取り外しできない乳幼児などには使用しない
・貼ったまま寝るのは低温やけどの原因になるので避ける
冬は寒いので下着の上に貼ったままねたところ（首＆腰）
次の日、貼った箇所が赤く腫れてしまい
なおるのにしばらくかかったことがあります。
布団の中でカイロが高温になりすぎちゃいます。
熟睡して気づけない私のような人は
低温やけどの原因になるのでお気をつけくださいね。
いかがでしたか。
たかが「カイロ」。
ですが私にとっては
されど「カイロ」。
夏でも冷房で冷える時は
「腰」にひとつ貼るだけでも随分と違いますよ。
さすがに外に出る時は取りますが
年中お世話になっています(^-^)
冷え・血流改善に是非「貼るカイロ」試してみてください(^-^)
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