【菌活】の効果が凄いらしい☆美肌・ダイエット効果もある5つの効果おまとめ

こんにちは(^-^)
温活アドバイザーのリコです♡

今日は『菌活』と『温活』から得られる
相乗効果について紹介したいと思います♪

『菌活』とは

『菌活』とは…

その名の通り

「体に良い『菌』を日常生活の中で
積極的に摂り入れる活動」

のことです。

『温活』とは…

「日常生活の中で心を体を芯から温める活動のこと」

です。

どちらも行うことによって
相乗効果が期待できそうですよ(^^)

順に説明していきますね。

4種類の『菌』とその特徴

まず体に良い『菌』と聞いて
何が思い浮かびますか。

体に良い『菌』としては一般的に
以下の4種類が代表的なものです。

主な食材とその効果について
まとめてみました。

『菌活』から得られる5つの効果とは

さてこのような『菌』を日常的に
取り入れていくことによって
得られるうれしい効果もまとめてみました。

☆腸内環境が整い便通すっきり
☆免疫力アップ
☆血流を良くする
☆美肌効果
☆ダイエット効果

です。

『菌活』をするとお腹の中が
「善玉菌」でいっぱいになります。
その結果、上記のような様々な効果が期待できます(^-^)

便秘はお腹の中の「悪玉菌」によるものですが
『菌活』でいつも「善玉菌」だらけにしておけば
便秘知らずです。

きのこは食物繊維も多いのでさらなる効果が期待できます。

毎朝、便通があってスッキリできると
1日の始まりも気持ちが良いですね♪

「善玉菌」が増えると免疫力もアップします。
「善玉菌」が免疫力低下につながる「悪玉菌」を
やっつけてくれるからです。

腸には全免疫細胞の60～70％が集まっているので
その効果は絶大ですね!!

納豆や味噌には血流を良くするイソフラボンが
豊富に含まれています。

また「善玉菌」は老廃物を体外にだす作用もあるので
美肌効果やダイエット効果も狙えちゃいます。
「にきび」や「吹き出物」が気になる方は
『菌活』オススメです。

また、きのこは低カロリーなのでたくさん食べても
太りません。

『菌活』って美容にも健康にも良いです!!

『菌活』と『温活』でこわいものなし？

『菌活』の効果は述べたとおりです。

『温活』と効果と似ていることにお気づきでしょうか。

『温活』は身体を温めることにより

冷えとりをし

①血流を改善したり
②免疫力をアップさせたり

することを目的としています。

そして『温活』の基本である『半身浴』は

③老廃物の排出効果

もあります。

『菌活』は『菌』を体に摂りいれることで
同じような効果が期待できるのですね!!

同時に行ったら相乗効果ってすごいんじゃない??
ということで最近は『菌活』も始めてみました(^^)

こちらのカテゴリー■菌活のすすめでは
『菌』を使ったレシピなどのご紹介をしていきます。
よろしければ参考にしてくださいね(*^^*)